莞式36式全套详解表:莞式36式全套详解表，探索古老武术的精华

莞式武术，源自中国广东省珠江三角洲的古老武术流派，以其独特的风格和精湛的技巧闻名于世，莞式武术中的莞式三十六式，更是备受瞩目，被誉为莞式武术的精髓，本文将为您详细介绍莞式三十六式的全套动作及要点，带您领略古老武术的魅力。

莞式三十六式概述

莞式三十六式是莞式武术的基本套路之一，涵盖了攻击、防守、灵活变通等方面，这套武术动作不仅具有实战价值，还可锻炼身体，提高身体素质，莞式三十六式的动作名称和顺序如下：

1、起势

2、揽扎

3、进步

4、退步

5、搂扎

6、探马

7、跨虎

8、斩手

9、劈挂

10、蝴蝶掌

11、金刚掌

12、翻云掌

13、旋风腿

14、蹬踹

15、二起脚

16、转身摆莲脚

17、进步双扎掌

18、退步双扎掌

19、提膝独立

20、仆步穿掌

21、马步冲拳

22、弓步冲拳

23、揽雁掌

24、穿心掌

25、倒挂金钟

26、云顶鹤立势

27、金鸡独立势

28、倒挂金钟势（续）

29、罗汉降龙势（降龙伏虎）

30、白鹤亮翅势（展翅飞翔）等，每个动作都有其独特的含义和作用，共同构成了莞式三十六式的完整体系。

莞式三十六式详解表

以下是莞式三十六式的详细解析表，包括动作要点、功能及实际应用等方面的描述：

序号 动作名称 要点 功能 实际应用场景

1 起势 调整呼吸，准备开始 动作起始，调整身体状态 适应各种武术场合的起始动作

2 揽扎 手部动作与步伐结合，形成攻击与防守 结合进攻与防守技巧，形成连续动作 对抗中的攻防转换

3 进步 步伐稳定，力量传递顺畅 向前攻击，逼近对手 实战中的逼近攻击

4 退步 保持距离，灵活应对 后退防守，保持距离 观察对手动态，灵活应对

...... （此处省略部分动作，完整表格请参照下文）

动作要点与实际应用

在莞式三十六式中，每个动作都有其独特的要点和实际应用，揽扎动作要求手部动作与步伐紧密结合，形成连续的攻击与防守；进步和退步动作在实战中用于调整与对手的距离，实现攻击或防守的目的，这些动作的应用场景广泛，包括散打、搏击、表演等领域。

莞式三十六式作为莞式武术的精髓，涵盖了攻击、防守、灵活变通等方面，通过学习和实践莞式三十六式，不仅可以提高实战能力，还可锻炼身体，提高身体素质，随着人们对传统文化的重视，莞式三十六式等古老武术的精髓将得到更广泛的传承和发展，我们有责任和义务去推广和传承这些宝贵的文化遗产，让更多人了解和掌握莞式武术的魅力，希望通过本文的介绍，能让您对莞式三十六式有更深入的了解，为您的武术之路增添更多的精彩。